ale bcaa

[...] i ogolnie wszyskiego najlepszego \-) /SFD/Images/2015/12/24/1d98953635ab4f90bc1305be329112c3.jpg Dzis waga pokazala 72.7 , nie jest to czysta masa bo mnie juz podlalo fatem ale coz... zobaczymy co z tego wyjdzie do marca. A przede wszystkim zobaczymy jak to bedzie wygladalo po świetach :)) Trening plecy + biceps Suplemetacja: Przed Treningiem [...]

[...] Jeżeli gainer to do posiłów, nie pij między posiłkami bo pójdzie w tkanke tłuszczową. Przed treningiem normalny posiłek, a nie żaden proch przed treningiem Animal Pump Ok, ale weź z godzine po posiłku i jakieś 30 min przed treningiem po treningu VITALMAX Monohydrate Creatin 5g ok OLIMP BCAA Mega Caps 4 kaps. ok ale mało po jakiś 40 min [...]

[...] dwa dni nie wpisywałem się ponieważ nie były to treningowe dni. Natomiast skrócę wam w kilku zdaniach. Obecnie jeszcze mniej snu niż w ostatnim tygodniu , micha taka sobie , ale podstawy są trzymane. Czasem po prostu nie mam czasu zrobić sobie porządny posiłek. Zakuwam do 3 w nocy a o 7 mam autobus do sql... Ale mówię sobie ten tydzień jest dla [...]

[...] sztangi siedząc 3s 15x32kg 12x34kg 10x36kg 8 wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3s 30kgx15 35kgx12 38kgx10 Info Trening dziś dobry na początku były małe problemy ale potem było wszystko ok. Ogólnie także zauważyłem że lekko bolą mnie nerki nie wiem od czego , jeżeli do jutra nie przejdzie to odstawię kreatynę i w sumię zakończę cykl. [...]

Ale mi zj**a*łeś zajawkę na kupno czegoś za 50 zł. To nie są te 500g puszki BCAA? 10x puszka bcaa drink https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Power_Drink-opis38070.html (gratis o wartości 22,90 zł) LUB zbierasz do 10 naklejki i gratis w postaci 50,00 zł na dowolny produkt/y naszych marek. Mówiąc najprościej za wydane 500 zł - wraca do Ciebie [...]

[...] tkanek głębokich. Dziś trzeba było wrócić do ciężkiej pracy nad sobą i zrobiłem klatke i dwa ćwiczenia na tricepsy, teraz trening trochę się zmienił sesje są krótsze ale bardziej intensywne. dzisiejsza dieta: 2 miarki bcaa powder, 2 miarki l-glutamine extreme, 6 caps l-carnitine complex, 4 caps clenburexin 30 min cardio bieżnia po 2 [...]

[...] bólu barku biodro wraca do normy bo dziś zrobiłęm pierwszy raz od bardzo długiego przysiady ze sztangą z przodu. Co prawda było to 3 ćwiczenie i ciężar dość śmieszny ale zawsze coś. trening nóg: -wyprosty -wypychanie na suwnicy -przysiady ze sztangą z przodu -hak przysiady -wypychanie jednonóż -wyprosty systemem fst-7 Dieta: 2 miarki [...]

[...] góra" i "tak bardziej dół", przynajmniej w zamierzeniu. Myślę że jestem w stanie zrobić 2 obwody po 12-15 powtórzeń z małymi obciążeniami. Tak jak ustalałyśmy, bardziej zależy mi na technice i sprawdzeniu możliwości organizmu (będzie ból czy nie będzie) niż na wyrabianiu siły. Myślisz że to dobra ilość powtórzeń będzie? (tego wykładu jeszcze [...]

No oczywiście Juby Ty też w UK ,przynajmniej tak wynika z profilu Tu masz link z wysyłkowego sklepu (wysyłka gratis) Naprawdę można tam znaleźć wiele dobrych produktów co prawda mało znanych na polskim rynku ale raczej nie ustępujących jakością . Kupiłem już kulka razy jakieś białka , BCAA , koszulkę i rękawice . Te Amino są chyba spoko a ta [...]

[...] ciężarów . Wuchta patrząc na ciężary nie pasują mi %. Mi też , zresztą napisałem sam : Wiem że progres nie wygląda podręcznikowo . Serie rozgrzewkowe może troszkę zawyżone ale musiałem wyczuć i najważniejsze zatrzymać się na serii głównej tak żeby był w niej zapas . Chciałem przedewszystkim zostawić zapas w każdym ćwiczeniu w serii głównej ,tak [...]

[...] dokładaj więcej niż 2,5kg. Moje dokładanie po 5 i więcej spowodowało zastój czego z całą pewnością nie chcesz. Obecnie ze względu na zawody troszeczkę z Wodynem zmieniłem ale ogólnie staram się trzymać zasady +2,5kg. Nic po diable Co do inwestycji - myślę , że bcaa to super wybór zwłaszcza na trening np. growth factor z nutrabolic. Jak piję [...]

zrob jak ja DNT - 0 wegli ewentualnie do drugiego posilku, ale jak sie przyzwyczaisz to odstaw calkowicie DT: wegle przed treningiem i w trakcie po treningu juz 0 wegli nawet w potreningowym i git

[...] dały Mi takiego kopa, że sam się zdziwiłem.. HYPER POMP zarzuciłem dzisiaj jedną delikatnie czubatą miarkę i był ŁŁŁOGIEŃŃŃ 8-)8-) Jak wparowałem w te ciężary to myslalem, że wybuchne ;-D;-D;-D Dzisiaj cztery ćwiczenia na barki i każda część spopomowana jak trzeba.. ..podczas robienia młotków na biceps (ostatnie cwiczenie) dalej czułem [...]

[...] z eaa Jeżeli chodzi o spożywanie bcaa po treningu to najlepsze będzie bcaa z eaa oraz bcaa z glutaminą Natomiast bcaa z r-ala jest dość specyficzne i przy jego stosowaniu należałoby uwzględnić podaż innych silnych antyoksydantów w danym czasie (podaż przeciwutleniaczy w danym stosunkowo krótkim czasie nie może być za wysoka ponieważ rola [...]

[...] jak na moj jeszcze z 20-30 PawelSzEvc dzieki :) ************************************************************* Dzis juz po uczelni , dieta trzymana ok Tak jak obiecalem dzis bedzie mini podsumowanie z etapu robienia masy , tzn wrzuce jakies tam fotki ktore za jakis czas zrobie , i skrobne cos o wadze wymiarach Od jutra zaczynam bawic [...]

jw em wez mi wez tamta z kiedys co mi dales mojej mamie strasznie smakowala zanett25 elo hernegild szkoda tylko ze poczta polska strajkowala i opakowanie mam prawie 2 tygodnie pozniej:/ , nic od dzis zostalo 18 dni do konca , zaczalem od 2*2caps pozniej zobaczymy co i jak *************************************************************** Dzis cos [...]

[...] 10 ml oliwy - to samo,bez oliwy - to samo,co w trzecim posiłku Jak widać,dieta trzymana. Po świętach myślałam,że będę dużo szybciej głodnieć i ciężej będzie się zapchać,ale tymczasem w ogóle nie czuję głodu. Trening: judo i bjj Na judo trener jednak się zdecydował na ostre powitanie po świętach - ogrzewka ogólnorozwojowa, przewrpty,biegi [...]

[...] wszystkim rano dodaj węgli - jako, ze jest to posilek 1 po nocy i przed treningiem. To bialko w nocy zbędne moim zdaniem. Pamietaj o zdrowych tłuszczach. Zle mnie zrozumiales...suplementy jakos mnie motywuja, dieta to podstawa wiem i na to sie nastawiam. Jak mam rano dodac wegli skoro wstaje i mam praktycznie odrazu trening? Koniu151 pisal ze [...]

[...] Dzisiaj jakoś nie specjalnie chciało mi się wstawać, pomimo, że było już po 9 kiedy zwlekłem się z łóżka. Jako, że nie nawidze biegania ciezko sie bylo zebrac, ale jakos sie udalo. W tym tygodniu bede raczej odbudowywac baze (2 tygodnie nie biegalem w ogole), mysle ze bedzie szlo wszystko szybko i ladnie do przodu- w koncu cos tam [...]

[...] miałem sił z nim walczyć (zresztą przeciwnik też w tym momencie ledwo żył), pulso pokazywał ~120, a było napewno grubo powyżej 170 pulso pokazał że spaliłem ponad 1000kcal, ale podejrzewam że było tego znacznie więcej http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz006_zps23f6220f.jpg dziś udało mi się jeszcze zagrać w tenisa niestety z [...]